건강

이번 글에서는 가스라이팅 뜻 과 예시, 그리고 대처법에 대해 알아보려고 합니다. 아마 여러 방송 프로그램이나 언론에서 최근 많이 다루어진 주제라 한번쯤은 들어본 적 있으실 듯 합니다. ‘나는 아니겠지’ 싶을 수 있지만, 생각보다 인간관계 속에서 흔하게 일어나기 때문에 나도 모르게 당하고 있을지 모릅니다. 가스라이팅을 당하게 되면 내 삶의 주도권이 타인에게 넘어가게 되고, 정작 내 삶은 피폐해질 … 더 읽기

이번 글에서는 다이어트 방법으로 비교적 잘 알려진 간헐적 단식 16:8 방법 에 대해 알아보려고 합니다. 쉽게 생각해 16시간 동안 공복을 유지하고 8시간 동안만 식사를 하는 것인데요. 다이어트에도 효과가 있지만, 건강에도 좋은 점들이 많아 실천하는 분들이 많습니다. 하지만 간헐적 단식에도 부작용이 있을 수 있고, 유의할 점도 있기 때문에 무턱대고 시작하기보다 이러한 내용에 대해 미리 잘 알고 … 더 읽기