간헐적 단식 16:8 방법과 다이어트 건강 효과 알아보기 (+ 공복 중 커피 마셔도 될까?)
이번 글에서는 다이어트 방법으로 비교적 잘 알려진 간헐적 단식 16:8 방법 에 대해 알아보려고 합니다. 쉽게 생각해 16시간 동안 공복을 유지하고 8시간 동안만 식사를 하는 것인데요. 다이어트에도 효과가 있지만, 건강에도 좋은 점들이 많아 실천하는 분들이 많습니다. 하지만 간헐적 단식에도 부작용이 있을 수 있고, 유의할 점도 있기 때문에 무턱대고 시작하기보다 이러한 내용에 대해 미리 잘 알고 … Read more